代孕经历

代怀孕中期补充的营养你是否补充?

  在代怀孕时不同阶段需要的营养不同,根据所要需求的营养才能更好的解决营养缺失的问题,那么代怀孕中期应该补充哪些营养呢?我们一起来看看:

  代怀孕第5个月,胎儿骨骼和牙齿生长得特别快,这对钙质的需求较高,因此这段时间补充钙就比较必要了,给大家介绍一种补充钙食物的做法:

  虾皮蛋羹

  1.将2个鸡蛋打入碗中加适量的水,虾皮(如果虾皮比较咸就适量加盐)、油搅拌均匀;

  2.将适量冷水倒入锅中,将装鸡蛋的碗放入锅中,开大火煮开后,在蒸几分钟,直至鸡蛋凝固。

  虾皮、鸡蛋含钙量较高因此有利于补充钙,但在摄入钙元素时要摄入维生素D这样才有利于吸收(这在小编以前的内容中有说明,可以关注点击查看),可以吃点奶油、鱼类等补充维生素D。

  代怀孕第6个月,胎儿处在发育快速的情况下,这时所需的营养物质较多,有的母亲会开始出现贫血的情况,因此这一阶段需要补充铁元素,给大家介绍关于补铁的食谱:

  海带炒肉丝

  1.准备海带、肉分别洗净切丝,葱姜洗净备用;

  2.水烧开后海带倒入锅中焯一下,捞出备用;

  3.锅热放油倒入葱姜爆香后,放入肉丝炒几分钟,加入海带后翻炒起锅前加入盐(尽量不要吃太多的调味料,这个可以关注看小编以前的内容)搅拌均匀,盛入盘中。

  海带含铁量比较高,吃海带可以补铁,铁的食物有很多如:动物肝脏、海类产品、豆类产品等,要多样吃。较多应该多样吃,另外也应该吃蔬菜水果,蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

  有许多补铁、补钙的食物,点击关注好孕无忧,在后面的内容中小编会给大家介绍更多的食谱。如果觉得这张内容有用就分享给朋友。

代怀孕中期补充的营养你是否补充?

上一篇:“代代孕期遭公司辞退,并要我赔13万”:生不起
  • 下一篇:代怀孕前3个月,这4件事和吃叶酸一样重要,你做 返回列表
  • 最新文章

    热门文章